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martedì

Come dormire bene, non solo una questione di materassi: abituare ed allenare il sonno!

Si cerca sempre il materasso migliore, si provano e testano reti e materiali tecnologici, ma raramente si pensa che per dormire bene, prima di tutto è importante allenare il sonno! 

Ovvero abituare il nostro corpo a dormire bene! 

Poche persone riescono veramente a dormire correttamente e col risultato di un sonno efficace. 
Molto spesso un cattivo riposo non è colpa del vecchio letto o del materasso antiquato, ma soltanto il risultato di abitudini malsane e comportamenti scorretti. 

In questa guida cercheremo di educare il vostro sonno con semplici regole. Seguite per qualche settimana i consigli qui elencati e vedrete che qualcosa nel vostro riposo cambierà!